top of page
База занятий прошедших марафонов
"ЗДОРОВАЯ СПИНА"
Что получаете в базе?
Доступ к более чем 90 пошаговым комплексам упражнений
Комплексы при грыжах и протрузиях в позвоночнике
Комплексы при Боли в спине и пояснице
Упражнения для профилактики защемления седалищного нерва
Проблемы с осанкой: сколиоз I и II степени, сутулость, прогиб в пояснице или плоская спина.
Работа с остеохондрозом
Комплексы при болях в коленях
Работа с плоскостопием и косточкой на пальце
Что внутри?
Отзывы участников прошедших марафонов
Формат участия
Якорь 1
Обо мне
♻️Тренерская деятельность с 2014 года.
♻️9 лет работы в школе: Учитель физ-культуры, психолог
♻️Психолого-Педагогическое и физкультурно-спортивное образование.
♻️Чемпиона мира по taekwon-do 2016 кода
♻️Персональный тренер по Pilates
♻️Персональный тренер по исправлению осанки и похудению
♻️Работа с беременными и восстановление после родов
♻️Выпускник Polestar Pilates Mat
♻️Студент Polestar Pilates Studio
Противопоказания к марафону
Острая боль - обострение грыжи, ишиас. Подождите пока болевой синдром пройдёт. Если у вас медикоментозная поддержка, сначала закончите курс. И с разрешения вашего врача приступайте к занятиям.
Беременность - к сожалению, данная программа не рассчитана на беременных. Желательно заниматься по программе под ваш триместр беременности. А после родов, через 3-4 недели спокойно начинать занятия.
Дети, младше 1-го класса - моё образование даёт право рекомендовать данную программу лицам, не моложе 1-го класса школы.
bottom of page